قانون 5ثانیه

تنها در 5ثانیه می توانی زندگی خود را تغییر بدهی!

خیلی از افراد به خوبی می دانند که برای موفقیت چه اقداماتی را باید انجام بدهند و برای اینکه از ناحیه امن خود خارج شوند و ارتقا پیدا کنند اولین اقدام چه می تواند باشد اما از آنجایی که مغز ما همیشه اصلی ترین کار خودش یعنی حفظ انرژی و بقای ما را در اولویت قرار می دهد ما در همان سطحی که هستیم باقی می مانیم.

وقت هایی که به فکر ایجاد تغییری در زندگی هستیم یا می خواهیم کاری را انجام بدهیم که تا بحال نکرده ایم مغز ما برای اینکه انرژی خودش را حفظ کند در قالب بهانه و ترس اجازه نمی دهد ما آن کار را انجام بدهیم، و می خواهد منصرفمان کند.

در چه مواقعی می توانیم از 5ثانیه استفاده کنیم

وقت هایی که اهمالکاری می کنیم مثلاً می خواهید کتاب بخوانید یا ورزش کنید یا از خواب بیدار شوید و …

وقت هایی که کاملگرایی می کنیم یعنی انقدر استاندارد برای یک کار در نظر می گیریم که ضررهایش بیشتر از فایده هایش می شود.

وقت هایی که می ترسیم مثلاً جاهایی که می خواهیم از حق خودمان دفاع کنیم یا می خواهیم کاری که می دانیم درست هست را انجام بدهیم اما می ترسیم.

چگونه از این قانون استفاده کنیم؟

دوستان عزیز در این شرایط که مغز ما احساس ناامنی می کند تنها 5ثانیه فرصت داریم که ایده و یا کاری را که می خواهیم انجام بدهیم، یعنی باید در ذهن خود یا بلند از 5تا1 (به صورت معکوس) بشمارید 5 4 3 2 1 و سریع برای اجرای آن کار اقدام کنید. مثلاً می خواهید کتاب بخوانید با خود بگویید 5 4 3 2 1 و به سمت کتاب بروید.

اگر اول کار نمی توانید 5ثانیه را اجرا کنید

بعضی وقت ها آنقدر یک کار را در ذهن خود بزرگ جلوه می دهیم که مغز اهمالکار ما اجازه انجام آن را نمی دهد در این مواقع ابتدا کارها یا هدفتان را به اقدامات کوچک تری تقسیم کنید در اقدام کوچک اول قانون 5ثانیه را اجرا کنید و در اقدام بعدی دوباره این قانون را تکرار کنید، مثلاً برای مطالعه کردن با خود بگویید اقدام کوچک اول این است که کتاب را بردارم اقدام دوم 5 خط بخوانم اقدام سوم یک صفحه و … مطمئن باشید که در همان اقدامات اولیه مغز با شما راه می آید و مطالعه را ادامه می دهید.

اقدام اکنون شما:

برای اینکه این قانون را فراموش نکنید و همین الان از آن استفاده کرده باشید بگو 5 4  3 2 1 و روی یک کاغذ سفید بزرگ بنویس قانون 5ثانیه و اعداد را هم از 5 تا 1 بنویس و بزنید جایی که بیشترین رفت و آمد را دارید تا یادتان باشد که این قانون وجود دارد و آن را جزئی از زندگیتان کنید.