جستجو برای:
  • جامع ترین دوره رهایی از اهمال کاری و تنبلی در ایران
  • دوره هدفگذاری حرفه ای و اصولی
  • رهایی از کامل گرایی و وسواس
  • حساب کاربری
  • سبد خرید
  • درباره من
  • بلاگ
 
امین رحمتی
  • صفحه اصلی
  • مقالات
  • واک (ویدئوهای آموزشی کوتاه)
  • دوره های آموزشی
    • جامع ترین دوره رهایی از اهمال کاری و تنبلی در ایران
    • دوره هدفگذاری حرفه ای و اصولی
    • دوره رهایی از کامل گرایی و وسواس
  • درباره من
  • همکاری با ما
0

ورود و ثبت نام

قانون 5ثانیه

فروردین 13, 1399
ارسال شده توسط امین رحمتی
واک
5.28k بازدید

قانون 5ثانیه

تنها در 5ثانیه می توانی زندگی خود را تغییر بدهی!

خیلی از افراد به خوبی می دانند که برای موفقیت چه اقداماتی را باید انجام بدهند و برای اینکه از ناحیه امن خود خارج شوند و ارتقا پیدا کنند اولین اقدام چه می تواند باشد اما از آنجایی که مغز ما همیشه اصلی ترین کار خودش یعنی حفظ انرژی و بقای ما را در اولویت قرار می دهد ما در همان سطحی که هستیم باقی می مانیم.

وقت هایی که به فکر ایجاد تغییری در زندگی هستیم یا می خواهیم کاری را انجام بدهیم که تا بحال نکرده ایم مغز ما برای اینکه انرژی خودش را حفظ کند در قالب بهانه و ترس اجازه نمی دهد ما آن کار را انجام بدهیم، و می خواهد منصرفمان کند.

در چه مواقعی می توانیم از 5ثانیه استفاده کنیم

وقت هایی که اهمالکاری می کنیم مثلاً می خواهید کتاب بخوانید یا ورزش کنید یا از خواب بیدار شوید و …

وقت هایی که کاملگرایی می کنیم یعنی انقدر استاندارد برای یک کار در نظر می گیریم که ضررهایش بیشتر از فایده هایش می شود.

وقت هایی که می ترسیم مثلاً جاهایی که می خواهیم از حق خودمان دفاع کنیم یا می خواهیم کاری که می دانیم درست هست را انجام بدهیم اما می ترسیم.

چگونه از این قانون استفاده کنیم؟

دوستان عزیز در این شرایط که مغز ما احساس ناامنی می کند تنها 5ثانیه فرصت داریم که ایده و یا کاری را که می خواهیم انجام بدهیم، یعنی باید در ذهن خود یا بلند از 5تا1 (به صورت معکوس) بشمارید 5 4 3 2 1 و سریع برای اجرای آن کار اقدام کنید. مثلاً می خواهید کتاب بخوانید با خود بگویید 5 4 3 2 1 و به سمت کتاب بروید.

اگر اول کار نمی توانید 5ثانیه را اجرا کنید

بعضی وقت ها آنقدر یک کار را در ذهن خود بزرگ جلوه می دهیم که مغز اهمالکار ما اجازه انجام آن را نمی دهد در این مواقع ابتدا کارها یا هدفتان را به اقدامات کوچک تری تقسیم کنید در اقدام کوچک اول قانون 5ثانیه را اجرا کنید و در اقدام بعدی دوباره این قانون را تکرار کنید، مثلاً برای مطالعه کردن با خود بگویید اقدام کوچک اول این است که کتاب را بردارم اقدام دوم 5 خط بخوانم اقدام سوم یک صفحه و … مطمئن باشید که در همان اقدامات اولیه مغز با شما راه می آید و مطالعه را ادامه می دهید.

اقدام اکنون شما:

برای اینکه این قانون را فراموش نکنید و همین الان از آن استفاده کرده باشید بگو 5 4  3 2 1 و روی یک کاغذ سفید بزرگ بنویس قانون 5ثانیه و اعداد را هم از 5 تا 1 بنویس و بزنید جایی که بیشترین رفت و آمد را دارید تا یادتان باشد که این قانون وجود دارد و آن را جزئی از زندگیتان کنید.

اشتراک گذاری:

دانلود فایل صوتی و pdf ویژه اعضاء سایت

دانلود فایل

برای مشاهده لینک دانلود لطفا وارد حساب کاربری خود شوید!

وارد شوید

پسورد فایل : ندارد گزارش خرابی لینک

در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017
در آپارات
ما را دنبال کنید!
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • چطور محیط به اهمال کاری ما کمک می کند؟

    1.86k بازدید

  • خطای شناختی اثر هاله ای

    2.32k بازدید

  • سیستم فعال کننده شبکه ای مغز یا RAS

    4.22k بازدید

  • راز پشت پرده افراد موفق کشف شد

    750 بازدید

  • امین رحمتی یک اهمال کار بزرگ

    752 بازدید

  • کارهاتو به سیستم تبدیل کن

    1.25k بازدید

6 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

  • مرتضي قليزاده گفت:
    اردیبهشت 10, 1399 در 10:21 ب.ظ

    سلام بله حرف شما كاملا درسته
    ايندفعه اين تكنيك و بكار ميبريم
    سپاس

    پاسخ
    • امین رحمتی گفت:
      اردیبهشت 11, 1399 در 7:49 ق.ظ

      سلام، درود بر شما

      پاسخ
  • نگار رضانزاد گفت:
    اردیبهشت 3, 1399 در 0:49 ق.ظ

    عالی شد اقای رحمتی. موفق باشی

    پاسخ
    • امین رحمتی گفت:
      اردیبهشت 3, 1399 در 1:14 ق.ظ

      سپاسگزارم از شما سلامت باشید

      پاسخ
  • سروش ذوالمجدی گفت:
    اردیبهشت 2, 1399 در 11:44 ب.ظ

    ممنون که در مورد این مسائل کاربردی صحبت می کنید .
    معمولا زیاد قدرت این ثانیه ها رو جدی نمی گیریم

    پاسخ
    • امین رحمتی گفت:
      اردیبهشت 3, 1399 در 1:24 ق.ظ

      سپاس از شما که این سایت رو دنبال می کنید، بله دقیقا همینطوره هر روز شاهد این ثانیه ها هستیم اما متاسفانه جدی نمی گیریم و طبق عادت رفتار می کنیم

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • #ویدئوها
  • دسته‌بندی نشده
  • مقالات
  • واک
جدیدترین نوشته ها
  • چطور محیط به اهمال کاری ما کمک می کند؟ فروردین 13, 1399
  • سنگ ها را وا بکنیم! فروردین 13, 1399
  • چگونه با انتقاد برخورد کنیم؟ فروردین 13, 1399
  • مسیر عصبی چیست؟ فروردین 13, 1399
  • خطای شناختی اثر هاله ای فروردین 13, 1399

  • کرمان
  • 09132439524
  • site@aminrahmati.com
دسترسی سریع
  • بلاگ
  • حساب کاربری
  • سبد خرید
  • پرداخت
  • تماس با ما
  • درباره من

تمامی حقوق این سایت محفوظ می باشد.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت