اهمال کاری چیست؟

اهمال کاری یا Procrastination  تعاریف زیادی دارد که در این مقاله سعی شده است که به انواع تعاریف و اصطلاحات آن پی ببرید وبه صورت کامل این عامل مهم عدم موفقیت را شناسایی کنید. اما اجازه دهید قبل از تعریف اهمال کاری، تنبلی را تعریف کنیم، مطمئناً شمایی که در حال خواندن این مقاله هستید تنبل نیستید، فردی اهمال کاری هستید.

تنبلی چیست؟

به فردی می گویند تنبل که با وجود توانمندی و تحرکی که دارد اما هیچ علاقه ای به داشتن مسئولیت و انجام فعالیت ها ندارد و زمان هایی که از زیر بار مسئولیت شانه خالی می کند و به عبارتی از کارها فرار می کند حس خوبی دارد.

تعاریف اهمال کاری

• تعلل ورزیدن در انجام کارها و به تاخیر انداختن کارهاست.
• کاری که باید انجام دهیم اما به هر دلیلی انجام نمی دهیم.
• کار مهم و معنی داری که باید در زمان خودش انجام شود اما بجای آن خود را مشغول کار دیگری که شاید اهمیت ندارد و پیش پا افتاده است می بینیم.
• قصد انجام کاری را می کنید اما در یک لحظه درنگ کوتاهی باعث می شود دچار تردید شده و کنار بکشید.
• کارهایی انجام می دهیم که لذت انجامشان بیشتر و رنچ انجام دادنشان کمتر است.
• اهمال کاری مثل رانندگی در مسیری است که می خواهید در آن امتداد به مقصد برسید و در لحظه آخر به مسیر دیگری تغییر جهت می دهید.

تفاوت تنبلی و اهمال کاری در چیست؟

مهمترین تفاوت تنبلی و اهمال کاری در احساسی است که بعد از آن تجربه می کنیم معمولاً احساس در لحظه و بعد از تنبلی کردن، شادی، رهایی و خوشحالی است و فرد تنبل هیچ گاه خود را بعد از تنبلی سرزنش نخواهد کرد، اما احساس در لحظه اهمال کاری شاید خوشحالی و حس رهایی باشد اما احساس بعد از اهمال کاری رنج، استرس و اضطراب است در واقع اهمال کاری یک داروی مسکن است که فرد در لحظه اهمال کاری حس لذت و رهایی از استرس را تجربه می کند، شما در لحظه از کارهای سخت و افراد سخت گیر رهایی پیدا می کنید و ما موقتاً باور می کنیم که هیچ کاری ندارمیم و باعث می شود شجاعانه تر بتوانیم منفعل بودن، رخوت، و تعلل و کناره گیری را توجیه کنیم، اما بعد از آن با انبوهی از احساس شرم و بیزاری از خود مواجه می شوید و خود را تنبل، بی مسئولیت، بی عار، احمق و بی ارزش می خوانید.

اهمال کاری چیزی فراتر از تنبلی است، تنبل تکلیفش با خودش مشخص است اینکه کارها را انجام ندهد و تا جایی که می تواند فرار کند اما اهمال کار اغلب بین دوراهی گیر می کند و در اکثر مواقع بین دو کار مهم هیچ کدام را انجام نمی دهد.

نمونه رفتارهایی که موقع اهمال کاری انجام می دهید

• وقتی می خواهید منزل خود را جارو بزنید اما خود را در حال چک کردن شبکه های اجتماعی می بینید.
• برای خرید موبایل یا هر وسیله دیگری کلی تحقیق و جستجو می کنید
• می دانید از کجا باید شروع کنید اما منتظر بعضی از افراد می مانید و کار را شروع نمی کنید
• باشگاه ورزشی، آموزشگاه زبان و دوره آموزشی را ثبت نام می کنید اما نمی روید یا ادامه نمی دهید.
• قدرت نه گفتن و رفتار قاطعانه را بلد نیستید و کلی کار و پروژه را قبول می کنید و در نهایت تبدیل به یک فرد بدقول می شوید.
• به کارهای زمان می دهید و با خود می گویید هنوز فرصت باقی است و کار را در دقیقه نود و شاید با کیفیت پایین تر انجام می دهید.
• به بسیاری از پیشنهادها نه می گویید یا از زیر بار مسئولیت شانه خالی می کنید به این دلیل که خود را دست کم می گیرید و به توانمندی های خود باور ندارید.
• وسیله ای در خانه یا ماشین شخصی شما خراب شده است اما پشت گوش می اندازید و با خود می گویید سرفرصت درستش می کنم.
• موقع به صدا در آمدن آلارم گوشی آن را به تعویق می اندازید و باز می خوابید.
• می خواهید صورت حساب هایتان را بپردازید، ناگهان خود را در حال تمیز کردن کشوها میزتان می بینید.
• وقتی با کار ناخوشایندی مواجه می شویم، در آن لحظه فقط می خواهیم حول و حوش آن موضوع دور بزنیم، در نتیجه از آن جتناب کرده و در انجام آن تاخیر می کنیم، به تعویق می اندازیم و آن را فراموش می کنیم.

پرسشنامه اهمال کاری تاکمن

از آنجایی که همه افراد بر روی کره زمین اهمال کار هستند پیشنهاد می کنیم که با انجام این تست سطح اهمال کاری خود را مشخص کنید.

این آزمون توسط تاکمن در سال 1991 طراحی و تدوین شده است. آزمون از 16 سوال تستی تشکیل شده است. این پرسشنامه نخستین بار در سال 2001 میلادی در دانشگاه تورنتو کانادا جهت سنجش میزان اهمالکاری دانشجویان طراحی شده است.